為何一到轉季就容易咳嗽？

「醫師，我最近喉嚨痕，幾聲咳，啲痰痴住係喉嚨唔上唔落。」

「喉嚨好乾，半夜訓覺會口乾到醒咗。」

中秋過後，遇到不少因為呼吸道問題的患者前來求診，當中以「咳嗽」、「粘痰難咳」、「口乾」最為常見。

「咳嗽」是身體的一種自我保護機制，轉季時期的氣候和環境變化，如：濕度、溫度的波動、空氣中存在過敏原和病原體增多等因素，都容易影響人體機能，導致免疫力下降，使呼吸道變得敏感，產生咽喉不適及咳嗽反應。「痰」是呼吸道的分泌物，通過咳嗽這個動作將痰排出體外，使呼吸道可保持通暢，否則否引起呼吸不暢，甚至呼吸困難，危及生命。

在中醫的理論中，秋季常出現的乾咳和痰咳臨床上應如何鑑別？主要可以從痰液的量多與少、質地、顏色、氣味、伴隨的症狀去鑑別。

乾咳

指沒有痰或痰少且膠著在喉難以咳出的咳，常伴隨喉嚨乾燥痕癢或刺痛、口乾，呼吸不暢氣喘等症狀。乾咳通常與肺陰不足有關，可能是因為燥熱天氣，風燥傷肺或長期咳嗽，體內元氣與陰液不足引起的咳嗽。

痰咳

指有痰的咳嗽，咳由痰致，痰出咳止，黃痰多為熱咳，白痰多為寒咳，通常伴隨痰多、咳聲沉重等症狀。痰咳的形成多與外感風寒、濕邪或肺腑熱毒有關，這些因素會使得痰液的產生增加，痰濕阻肺導致咳嗽。

對於乾咳，中醫治療的重點在於滋陰潤肺，潤燥化痰止咳，使粘痰變稀否容易排出。常用的中藥包括：

百合：養陰生津，潤肺止咳，清心安神。
麥冬： 養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。
杏仁：潤肺平喘，鎮咳化痰，潤腸通便。
枇杷葉：清肺化痰，止咳止嘔。

此外，飲食上要注意多攝取一些滋陰的食物避免辛辣、油炸、燥熱的食物。

對於痰咳，中醫則強調調理肺氣、健脾燥濕、化痰排痰，幫助化痰散結、促進痰液排出，通利肺氣。常用的中藥包括：

款冬花：溫肺散寒，止咳化痰。
川貝：清熱潤肺，化痰止咳，散結消腫。
桔梗：宣肺利氣，利咽開音，祛痰排膿。
甘草：補中益氣，清熱解毒，祛痰止咳。

在飲食上，應多食用一些清淡、易消化的食物，如粥類、蔬菜、豆腐等，同時避免食用辛辣刺激性食物，以免加重痰濁症狀。

1. 護肺養氣

• 注意天氣變化，保暖防寒，避免感冒。
• 練習深呼吸，增加肺活量。

2.⁠ ⁠健康飲食

• 多吃潤肺食物：如梨、百合等。
• 多喝水：保持喉嚨和肺部的濕潤。
• 飲食宜清淡，忌生冷、肥膩、辛辣等刺激性食物。

3.⁠ ⁠調節作息

• 保持充足睡眠，增強免疫力。
• 適量運動，增強體質。

4.⁠ ⁠環境調適

• 保持室內空氣流通，定期開窗換氣。
• 避免接觸過敏原：如油煙、灰塵、花粉等。

在日常生活中，轉季咳嗽雖是常見問題，只要保持良好生活作息和飲食習慣，可以有效減輕症狀及提升身體的抵抗力，有助於預防和控制轉季咳嗽的發生。