中醫可以治療失眠嗎？中醫理論、治療、食療

中醫稱失眠為「不寐」，即是指睡眠的時間不足或是睡眠深度不足。失眠患者可以表現為︰入睡困難或不熟睡、容易醒、或醒後難以再入睡等問題；嚴重者影響日常生活，長遠影響整體健康。中醫認為睡眠是一種天人相應的的過程。日出而作，日入而息，人類的活動隨著晝夜陰陽交替而變化，在日間人的陽氣充足，所以活動量過高；在夜間則陰氣為主導，自然會休息睡眠。

中醫認為思慮過度、大病之後、年老體虛、飲食不節等原因都會影響心、肝、脾和腎，令身體陰陽失調，導致陽氣太盛，陰氣不足，兩者不能正常交接，出現「陽不入陰」的狀態，則會出現「不寐」。

實證︰

虛證︰

「辨證論治」是中醫治療疾病的主要原則，中醫師會因應不同患者的失眠原因及情況而制定治療方案。治療方法主要是中藥及針灸，針灸療法刺激關鍵穴位來達至安神的效果。而臨床常用以下中藥︰

養血安神藥：

多為植物種子，取其性質滋潤，養心柔肝。用於治療虛証引起的心神不寧症，包括心悸怔忡、失眠多夢、健忘、煩躁、神志不安等。

重鎮安神藥：

多為貝殼類，取其帶少許重量 可鎮驚安神。適用於火熱擾心的失眠、驚悸、癲癇、狂妄、煩躁、易怒等。

什麼食療有助解決失眠？醫師推介甘麥大棗解鬱茶
功效：安神定志，穩定情緒。對情緒不穩、抗壓力低、更年期等更有效用。
材料：甘草2錢、淮小麥2兩、紅棗4粒，泡茶飲用。如患者出汗多，可用浮小麥取代淮小麥

穴位按摩能刺激經絡，有助氣血運行，調和陰陽，幫助入睡，介紹以下3個穴位。

• 百會
  • 位置：位於頭頂正中央，頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處
  • 功效：可醒腦開竅，化解疲勞、預防頭暈頭痛，幫助入睡。

• 神門穴
  • 位置：位於手腕內側，小指向下延伸至手腕關節的橫紋處。
  • 功效：有鎮靜、安定心神的功效，緩解心神不寧以及改善多夢等癥狀。

• 安眠穴
  • 位置︰位於耳後，在翳風與風池穴聯線的中點。當項部肌肉隆起外緣的凹陷，與胸鎖乳肌停止部乳突下凹陷連線之中點取穴。
  • 功效︰鎮靜安神，可治療失眠、煩躁不安等病，使人能安然入眠，故名安眠。

臨睡之前進行熱水足浴有助放鬆情緒，以熱水浸腳時應添加粗鹽，以收安眠、促進血液循環和補腎之效，亦可加入適量生薑、艾草以驅風散寒，幫助溫經通絡。浸腳時可用12碗水加3湯匙粗鹽，水溫約攝氏30-40度，雙腳浸泡約15-30分鐘即可。

一般人可每周浸腳2-3次，每次15-30分鐘。孕婦、血壓極低或高、心臟病、皮膚病、身體虛弱人士、4歲或以下的小朋友均不宜浸腳。

1. 咖啡和茶類都會令人興奮，使人晚間陽氣較盛，故應盡量避免或注意咖啡攝取量。
2. 鼓勵失眠患者恆常運動可幫助晚上入睡，注意劇烈運動可令人精神緊張，所以不宜太晚進行，以免緊張情緒持續而影響入睡。
3. 中醫認為「胃不和則臥不安」，睡前無論過飢或過飽都不適宜，尤其不應進食一些難消化的食物。