長者便秘麻煩多 中醫調理有辦法: 湯水+腹部按摩

註冊中醫師林迪龍講解長者便秘問題,原來一星期大便少於三次,或大便質地變乾硬,持續六星期左右便算有便秘問題。他說因為便秘會令人用力谷,會導致部分長者血壓上升,容易出現爆血管。如長者沒氣將大便排出,中醫來說叫氣虛;如腸不夠潤滑致大便困難,中醫叫陰虛

通便秘湯水

中醫治療便秘要看是哪一類型,如氣虛型則會補氣健脾,常用黨參、北芪、白朮之類藥;如是陰虛型,會用潤腸、通便的方法,他並教大家煲一款有生地、麥冬、火麻仁等材料的通便秘湯水來改善便秘問題。若本身體質燥熱、陰虛火旺,便秘不宜飲薑茶否則加劇症狀。

長者便秘湯水

腹部按摩,助消化及改善便秘問題

中醫師又分享腹部按摩方法,飯後用手在腹部順時針打圈,做十至十五個圈左右,幫助消化及通便。此外,養成排便習慣亦有效,排便時宜專心,飲食方面要補充足夠水份,多吃高纖維食物亦有效。

便秘 腹部按摩

「耆趣FUN天地」繼續有香港浸會大學體育系助理講師林芷琪教做長者毛巾操,今日教做伸展上背闊肌,坐下,伸直雙手,將毛巾舉起到胸前,保持呼吸,上身盡量向前伸,保持十五秒便算一次。

無線電視 – 快樂長門人 (26-7-2016)

長者便秘 快樂長門人
林迪龍 中醫師

林迪龍 註冊中醫師,專業資格:香港大學中醫(全科)學士、香港大學家庭醫學社區精神醫學証書、香港理工大學綜合康復治療証書

曾任仁濟醫院中醫教研中心駐診中醫師,臨床擅長處理各類內科症狀、情緒病 (失眠、抑鬱症、焦慮症) 及腸胃疾病。林醫師經常出席不同社福及私人機構之活動,提供健康講座及中醫義診。並曾接受不同媒體訪問,為本地電視台及報章雜誌撰稿分享中醫健康資訊。