長者便秘麻煩多 中醫調理有辦法: 湯水+腹部按摩
註冊中醫師林迪龍講解長者便秘問題，原來一星期大便少於三次，或大便質地變乾硬，持續六星期左右便算有便秘問題。他說因為便秘會令人用力谷，會導致部分長者血壓上升，容易出現爆血管。如長者沒氣將大便排出，中醫來說叫氣虛；如腸不夠潤滑致大便困難，中醫叫陰虛。
通便秘湯水
中醫治療便秘要看是哪一類型，如氣虛型則會補氣健脾，常用黨參、北芪、白朮之類藥；如是陰虛型，會用潤腸、通便的方法，他並教大家煲一款有生地、麥冬、火麻仁等材料的通便秘湯水來改善便秘問題。若本身體質燥熱、陰虛火旺，便秘不宜飲薑茶否則加劇症狀。
腹部按摩，助消化及改善便秘問題
中醫師又分享腹部按摩方法，飯後用手在腹部順時針打圈，做十至十五個圈左右，幫助消化及通便。此外，養成排便習慣亦有效，排便時宜專心，不要玩電話。飲食方面要補充足夠水份，多吃高纖維食物亦有效。
而小朋友便秘的話，由於嬰兒或兒童並未能準確用言語表達自己的身體狀況給父母知道，因此家長觀察便便判斷嬰幼兒的健康和消化狀況是必須的。長時間便秘會影響孩子的情緒，持續腹痛或腹脹也會影響胃口，阻礙營養吸收及影響發育。如果便秘問題無法改善，便應尋求醫生診治，找出病因，作出恰當治療。
「耆趣FUN天地」繼續有香港浸會大學體育系助理講師林芷琪教做長者毛巾操，今日教做伸展上背闊肌，坐下，伸直雙手，將毛巾舉起到胸前，保持呼吸，上身盡量向前伸，保持十五秒便算一次。
無線電視 – 快樂長門人 (26-7-2016)
尚和堂各中醫均為香港政府註冊中醫師，畢業於香港及國內中醫藥大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，擁有豐富臨床經驗。
