媽媽手並不是媽媽獨有,平素喜愛打機、看手機的您亦有可能會有?媽媽手,中醫歸類為「筋痹」、「手部傷筋」,西醫學名「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎(或稱「狹窄性肌腱滑膜炎」)」。好發於手工勞動者,男女發病比例約為 1:6,以拇指多發。命名主要原因是因為很多媽媽於生產後抱嬰兒時姿勢掌握不當,令手腕過度彎曲、大拇指過度外展等而誘發。其他如廚師、髮型師、攝影師,甚至現今長時期用拇指按手機的人士等均是高風險一族。總括而言,手腕部位過勞和運動,都有機會誘發本病。

媽媽手

如何判斷自己患有媽媽手?

要判斷媽媽手,先簡單留意是否只有常用的一、兩隻手指出現晨起僵硬的症狀、活動後稍緩解的情況,以及局部手指難以用力,活動受影響。繼而我們可以通過握拳試驗檢查:將手伸直,將拇指屈於掌心中,然後握拳,包住拇指,輕度將拳頭屈曲向下,如果手腕連接前臂一帶出現牽扯疼痛感則提示可能患有媽媽手。另外,針對嚴重媽媽手患者,亦可檢查兩邊手腕骨内側,患處會出現相對腫脹,觸摸患處可見壓痛明顯,痛感甚至可放射至前臂。日常活動可見握物無力,疼痛嚴重可影響睡眠。

自我握拳檢測媽媽手

中醫如何治療媽媽手?

中醫治療媽媽手多以針灸配合推拿手法來治療,有需要可輔以敷藥及内服中藥。針灸能疏通鄰近經絡的氣血,達到止痛效果。選用穴位如陽溪、合谷、手三里、列缺、外關等。推拿手法以滾法、揉法、按法、牽引法等,以舒緩局部肌肉筋絡,恢復運動功能為目的。

媽媽手會否康復?

媽媽手是有復發傾向,重在預防。於適當治療下,配合中醫師指導糾正日常手部運動方法及姿勢,可以避免復發。本病的治療過程大約在1-3個月不等。但需注意,好發此病多因日常刺激,臨床又多見延誤診治者,病程越長,治療期亦會相對延長。醫師建議及早發現,及早治療。治療期間注意減少刺激,患者宜多加休息,例如避免手提重物、過度屈曲手指等動作。

有關媽媽手的溫馨小建議

  1. 止痛藥治標不治本,切記過分依賴止痛藥。
  2. 部分患者喜歡強力按壓疼痛處,但若是用錯方法,就會愈壓愈痛、愈壓愈腫,適得其反。

瀏覽更多痛症中醫知識。如有任何疑問,歡迎聯絡我們 尚和堂 徵詢中醫師意見。

尚和堂醫療團隊

尚和堂各中醫均為香港政府註冊中醫師,畢業於香港及國內中醫藥大學,並曾於公私營中醫診所駐診多年,擁有豐富臨床經驗。