很多人以為肩膀痛就一定是肩周炎,但其實未必。過去社會很多工作以勞動性質為主,因搬擡重物等過度容易引致肩周炎。但現今都市人多為白領,經常因為日常姿勢不當而導致的頸肩肌肉的疼痛,其實比肩周炎的情況更普遍!

曹先生, 31歲,任職律師。日常工作繁忙,查閲文件、電腦、手機等長時間,姿勢固定,加上缺乏運動,導致肩頸緊張長達6年之久。最近1個月加重,前來求診。醫師見曹先生轉動頸部時出現疼痛,曹先生續指於睡覺時因頸部肌肉過度牽扯而影響睡眠。醫師排除頸椎錯位及頸神經受壓等問題,診斷為「雙側肩頸部筋傷」。由於曹先生比較怕針,治療以拔罐、推拿為主。治療後當下已見頸痛得到緩解。隨後覆診時指出晨起頸肩部僵硬,考慮為瘀血阻絡,處方通竅活血、柔筋止痛的內服中藥。再覆診時已感覺輕鬆良多。

雙側肩頸部筋傷 中醫治療

治療肩頸部不適,除了一般的把脈、看舌等診症程序,醫師會檢查病人的頸部活動度,再根據情況給予最合適的治療方案。一般治療以外治法為主,包括針灸、刮痧、拔罐、推拿、艾灸等。針灸方面, 選穴如風池、肩井、合谷、曲池、陽陵泉。大部分患者於當日治療後均能馬上得到症狀上的改善;若配合姿勢上的調整及堅持治療則可徹底根治。

肩頸疾病若拖延不治容易引起嚴重後果,如頸椎轉移痛包括:肩胛骨疼痛、壓迫神經根引致的手部麻痹等。長期壓迫頸椎,容易造成頸椎磨損、退化,產生頸椎骨刺、頸因性頭痛等疾病。

日常的生活注意事項

  1. 避免長期低頭看手機、斜頸壓住手機等。
  2. 日常注視時,注意耳朵、肩膀保持於一條直綫上,身體坐姿要挺直,避免駝背,眼睛平視前方。
  3. 多做頸部伸展運動,及轉動頸部避免長期固定姿勢。
  4. 避免單肩背負沉重的肩包、背包、公事包。

這篇文章初稿發佈於 2023年8月。
最後編輯日期:2024年12月。

尚和堂醫療團隊

尚和堂各中醫均為香港政府註冊中醫師,畢業於香港及國內中醫藥大學,並曾於公私營中醫診所駐診多年,擁有豐富臨床經驗。