調理養生系列

冬季其實進補不僅限於食物，冬天進補有什麽注意事項？冬天相應的臟腑是腎臟。腎内藏著腎精，是生命的根本。冬天養生一字記之曰「藏」。腎精就像身體的能源儲備，儲備充足則不易生病。中醫師提供冬天湯水推介︰粟米紅蘿蔔天山雪蓮果湯、蘋果雪梨薄荷茶，緩解燥熱感。

隨着第五波疫情漸漸受到控制，本港學校已於4月19日起，分階段恢復面授課堂，學童可重拾校園生活。兒童和青少年復課之後，必定多接觸了外界，受感染的機會提高。註冊中醫師關醫師建議家長可幫助增強兒童免疫力「打好個底」，推介幾款正氣、健脾祛濕的食物給大家︰黃芪、黨參、牛肉、栗子、黄豆等。

『羅醫師，我老公冇再「打思肊」啦！』陳氏夫婦前來進行天灸療程，為陳太問診時，陳生打嗝不停，陳太說已持續超過一小時，不得不想想辦法化解這個場面，隨即為陳生針刺兩手前臂內側的內關穴，配合調節呼吸運針方法。及後陳生在問診過程亦很流暢，直至離開診所都沒有再打嗝了。

【2021更新】高血壓患者接種新冠疫苗前務必觀看衞生署發出的接種指引和諮詢臨床醫師意見。患上高血壓的病人一般沒有明顯的症狀，比較常見的共通點為頭痛、頭暈、視物模糊和耳嗚。高血壓如此普遍，其中一個原因在於其難以「治療」，除西藥控制以外的其他方法，有運動療法、飲食療法等，不少人轉投中醫的治療方案，本文介紹幾種中醫用藥和食療推薦︰天麻鳥雞湯、枸杞菊花決明子茶。

在中醫角度，食物可大致分類為四氣和五味。四氣分別為寒、涼、溫、熱，而不溫不涼的是「平性」。溫熱性質的食物適合寒涼體質人士；寒涼性質的食物適合溫熱體質人士。中醫飲食禁忌方面，取茶為例，茶是涼性飲品，胃氣不足、脾胃虛弱的人可能因為喝茶而受涼，導致腸胃不適。

痔瘡相對初期症狀包括︰經常便秘、排便疼痛、肛門痕癢等。到了嚴重階段會出現直腸脫出、血管破裂導致噴射式出血等。所以不要覺得尷尬而遲遲不敢就醫。痔瘡只是普通的疾病，只要適當的治療，一般都能康復。中醫方面有中藥熏洗，中藥敷藥或肛門栓劑等。西醫則有藥物注射、硬化治療、枯死法或手術切除等

在中醫的五臟理論中，「肝開竅於目」，眼睛的一系列反應都可以反映肝臟的健康。例如肝血不足可引致眼睛乾澀，肝火旺盛可導致眼睛紅腫等。 分享中醫護眼貼士，保健穴位改善眼睛疲勞，介紹幾個可以用於眼部保健的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，讓大家都能隨時隨地對眼睛進行保養。

甚麼是睡眠窒息症？和打鼻鼾有甚麼關係？睡眠窒息症和鼻鼾兩者都與呼吸道阻塞有關，可謂互為因果。多種誘因或致病因素，病程較長，最好從中醫藥物治療、現代療法 (使用牙膠等) 和改善生活習慣三方面同時着手。中醫方面根據不同類型︰痰濕或痰熱症型、氣血虛弱型、脾氣虛弱型，提供對應治療方案。

導致經常疲勞的原因多樣，有時並不能單靠休息來解決。渾身無力、不能集中工作、頭暈、嗜睡等。疲倦對中醫來說並不是單獨一門疾病，而是一種症狀。根據病人的表現，大多歸納為失眠、鬱症和虛症範疇。臨床一般以補氣滋陰、健脾益腎、調補心神等治療方向為主，常用藥物包括人參、黨參、何首烏、當歸等為主。